"・頭(耳)ー肩ー骨盤が一直線に並んでいる事。
・肩はゆったり下ろし、肘が90°で曲がる高さに机がくるようにする。
・目とモニターは30センチ程度離す。
・腰と肩甲骨のサポートがある椅子を選ぶ。
・股関節、膝関節が90°で床に足が着いている事。
・モニターは目線と高さが合っている事。
・肘の角度を90°に保てる位置にキーボードを配置。
・マウスはキーボードと同じ高さで。
・30分に一度休憩する。(深呼吸と背伸びをするだけでも変わります。)"
・肩はゆったり下ろし、肘が90°で曲がる高さに机がくるようにする。
・目とモニターは30センチ程度離す。
・腰と肩甲骨のサポートがある椅子を選ぶ。
・股関節、膝関節が90°で床に足が着いている事。
・モニターは目線と高さが合っている事。
・肘の角度を90°に保てる位置にキーボードを配置。
・マウスはキーボードと同じ高さで。
・30分に一度休憩する。(深呼吸と背伸びをするだけでも変わります。)"
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